新材料与建筑工程系开展“正视心理压力，构建和谐自我”心理班会
为引导学生正确认识心理压力，掌握科学的情绪调节方法，呵护身心健康，营造积极向上的校园氛围，新材料与建筑工程系于2026年6月8日晚18：50组织开展“正视心理压力，构建和谐自我”主题心理班会。
心理班会结合青少年成长现状，点明学习、人际交往、未来规划等是学生日常压力的主要来源，阐明开展本次心理健康班会的意义，呼吁学生主动关注自身心理状态，学会与压力共处。在心理班会中，首先系统学习心理压力的定义、外在表现与产生原因，清晰地区分外部压力、内部压力及各类生活事件带来的心理影响。通过压力小测试，让学生直观了解自身当下的压力状况。从合理倾诉、接纳情绪、积极心理暗示等情绪调节方式，到深呼吸放松、运动锻炼、规律作息、培养兴趣爱好等行动解压技巧，内容通俗易懂、可操作性强。同时，心理班会也提醒学生远离沉迷网络、乱发脾气、自我封闭等错误的解压方式，避免陷入负面循环。
此次主题班会，帮助学生走出对心理压力的认知误区，掌握有效的心理调节手段。今后，新材料与建筑工程系将持续重视学生心理健康教育，常态化开展各类心理疏导活动，助力全体学生以从容、乐观的心态面对学习与生活，心向阳光，稳步成长。
（通讯员 刘洋）
